痛みは取りたいけど、なるべく薬は飲みたくないと考えたことがあるあなたへ。
そんなあなたにはキネシオテープを下腹部に貼るだけで痛みを緩和する方法がおすすめです。
キネシオテープは鎮痛成分は入っていないテープで、主にテーピングで使われているようなテープです。
テープは皮膚の筋肉を伸ばしたままただ貼ることで痛みを和らげる効果が期待されています。
テープを幹部に貼ることで自然治癒力を高めてギックリ腰や手の痛みなどを痛みを緩和するという、今注目されている治療法です。
そのやり方が生理痛や下痢などの痛みにも効くとききやってみると効いたので同じ悩みを持つ方の役に立てばと思い書きました。
今回はギックリ腰ではなく、生理痛に効いた方法をそのやり方と感想をお伝えします。
- 結論：キネシオテープなら痛み止めなしで生理痛が緩和した
- 生理痛にはおへそから指二本下に横に貼る
- 貼る長さは10センチ
- それでも効かなければ縦にも貼り十字にする
生理痛緩和のためのキネシオテープの貼り方
生理痛に効くとされる貼り方はおへそのした指２本のところに皮膚を引っ張るようにお腹を反らしながら横に貼ります。
５センチ幅のテープを長さ10センチほどに切って横に貼りましょう。
私は皮膚が弱いので、痒くなったらすぐにとるようにしました。
かぶれる方もいるのでかゆみを感じたらすぐにとるのがおすすめです。
痒みを感じやすい人はテープの前に貼るテープ「アンダーラップテープ」があるのでそれをはると痒くなくなるのが防げました。
キネシオテープを貼る時の注意点
注意しなくてはいけないのは、貼り方と貼った後です。
- テープを貼る時は引っ張って貼らない
- 皮膚を引っ張って貼る
- 痒みを感じたらすぐに外す
キネシオテープは色々な会社で発売されていますが、どのサイトでも注意事項として皮膚を伸ばしたまま貼るようにとの注意があります。
>>参考：キネシオテープ（ニトムズサイトより）
反対に貼るテープはひっぱらずに貼らなくてはいけません。
貼ってすぐに痒みが出たら外してくださいね。
もったいないからと外さないとかぶれて余計大変なことになりますよ。
キネシオテープを貼ってみて感じたこと
鎮痛剤を使っていないのに、痛みが全然なくなったしすごく快適だったのが一番びっくりしたことです。
生理痛がひどくなったりそうでもない時もある私は、ひどい時は外出するのも仕事をするのもうずくまるほどの状態になります。
しかし、そんなときにテープを貼ると座って仕事ができるほどになったのですごく助かりました！
個人的な感想ではありますが、薬だと効くのに30分以上はかかる印象なのに、テープはそれよりも早く効いてきたので早く楽になって良かったです。
キネシオテープとは？
キネシオテープとはウキペディアによると次のような説明です。
キネシオテープとは、アクリル系粘着剤を用いた伸縮性のある綿やアクリルのテープで、運動による障害や疼痛を治療する目的で使われる。キネシオロジーテープ、Kテープ、KT、英語ではElastic therapeutic tapeとも呼ばれている
（出典：キネシオテープ）
キネシオテープは筋肉のバランスを整え、体の中に隙間を作ることでリンパ液の流れをよくして自然治癒力を高めるとされています。
テープ自体に痛み止めが含まれているわけではなくまたテープを引っ張って固定するのではなく患部に置くだけで痛みがとれたり、固定された感覚が得られるものです。
デメリットはかぶれ以外はなくとても副作用の少ない方法とされています。
キネシオテープを貼るメリット
- 鎮痛剤成分がないので体への負担が少ない
- 鎮痛剤成分への依存性がない
- 安く手に入る
- どこでも手に入れられる
貼るメリットとして大きいのは、鎮痛成分が入っていないことです。
鎮痛剤は飲みすぎると効かなくなって容量を増やしてしまったり、安易に飲みすぎると依存症になったりするなどのデメリットがあります。
キネシオテープはその成分が入っていないのでからだへの負担が少ないのがメリットです。
もう一つは安さの面です。
安いもので400円からと手軽に買えますし、ネットやドラッグストアなどいろんなところで簡単に買えるのもありがたいです。
便秘の方は同じ貼り方をするとでるらしい
今回は下痢や痛みの対策として書きましたが、逆に便秘の人には促す作用があるそうです。
キネシオテープを腸の走行に沿って「渦巻き状」に貼ったところ、便秘薬💊が手放せなかった人が、三回も出てスッキリしたという効果があった人もいました。
当クリニックには、キネシオテープの勉強をしたスタッフが数名います。張りすぎた乳房も、軽減することもあります。— ひまわりレディースクリニック (@himawarisuzaka) January 10, 2019
キネシオテープを貼るデメリット
キネシオテープを貼るデメリットはあまりなく、かぶれること以外は特にないとされています。
私自身も使っていて感じるのはかぶれるというデメリットくらいで、それも人によります。
私はテープの下に貼るアンダーラップテープで防ぐことができたのでそのデメリットもなくなりました。
さあ、生理痛や下痢に悩む方は試してみよう！
ネットで気軽に買えますし、近くのドラッグストアでも買えるので気になったら試してみるのがおすすめです。
特に、薬に依存したくない方や体への負担を小さくしたい方、生理痛がひどくて困っている方にはおすすめです。
種類も色々あるのでまずは安いものを買ってみて、試してみるのがいいですよ。
私は10センチのテープを切って持ち歩いていたりします。
そうするとすぐに貼れるので生理に急になっても大丈夫でした。
この記事が参考になれば幸いです！
